Gå videre til innholdet

Ofte stilte spørsmål

Din Holdning

home Generelt om oss

Dersom du lurer på noe kan du kontakte oss via vårt
kontaktskjema som du finner her, via vår e-post: kontakt@dinholdning.no, eller ved å ringe oss på 919 09 352.

Vi har vårt kontor og lager i Norge, Åsveien 9, 3475 Sætre. Vi har dessverre for øyeblikket ingen fysisk butikk.

Ingen av våre produkter selges i butikk. Vi har heller valgt å selge alle produktene våre i nettbutikken for å nå ut til så mange kunder som mulig, og for å holde prisene lave.


Vi tilbyr betalinger med blant annet Vipps + Vipps hurtigkasse, Klarna få først betal senere, Klarna del opp, Visa, Apple Pay, American Express, Mastercard og Paypal.

Vi tilbyr gratis frakt med Bring på alle ordre. Dersom du vil kan du også få tilsendt pakken din via PostNord til utleveringssted.

Alle bestillinger gjøres via nettbutikken vår.

1. Velg produktet/ene du ønsker og legg i handlekurv.

2. Se over at du har valgt riktig produkter og antall i handlekurven, og trykk "Sjekk ut"

3. Fyll ut din kontakt og leveringsinformasjon og trykk "Fortsett til frakt"

4. Velg din foretrukne fraktmetode og trykk "Fortsett til betaling"

5. Velg din foretrukne betalingsmetode og trykk "Betal nå".

6. Etter du har trykket på "Betal nå" vil du bli sent til en Takk for din ordre side. Dersom du har fått opp denne siden har vi mottatt din bestilling. Du vil også få tilsendt en e-post med ordrebekreftelsen din.

Du kan også bestille ved å trykke på Vipps Hurtigkasse istedenfor legg i handlekurv. Ved å trykke på hurtigkasse vil du bli videresendt til betaling med Vipps. Her er det bare å følge Vipps sine instrukser.

Våre partnere

Vipps logo
Klarna logo
Bing logo
Postnord logo

Ofte stilte spørsmål

local_shipping Frakt, retur og bytte

Vi tilbyr gratis frakt på alle ordre, uansett hvor mye du kjøper for!
Alle våre pakker sendes fra vårt lager i Norge med leveringstider fra 1-3 virkedager. Ingen toll, ingen ekstra kostnader!

Det kan du! Vi anbefaler å sjekke ut størrelseguidene våre for å finne riktig størrelse for deg. Dersom produktet ditt ikke passer når du får det, kan du bytte størrelse helt gratis. Det er bare å kontakte oss, så ordner vi det!

Alle våre pakker sendes fra vårt lager i Norge med leveringstider fra 1-3 virkedager. Ingen toll, ingen ekstra kostnader!

Det kan du! Det er også helt gratis å sende retur. Prøv ditt produkt opp til 90 dager, liker du det ikke, sender du det bare tilbake (uten å betale), så får du pengene tilbake. Kontakt oss for mer informasjon om retur.

Ofte stilte spørsmål

Din Holdning - Nakkekøye

help_outline Nakkekøyen

Cervikal trekkraft er en svært effektiv behandlingsmetode som brukes for å lindre nakkesmerter for personer som lider av leddgikt, diskusprolaps og/eller bulende plater.

Cervikal trekkraft fungerer ved å trekke hodet forsiktig bort fra nakken. Ved å gjøre dette vil:

1. Musklene langs ryggmargen begynne å slappe av og gradvis strekke seg, sammen med leddbånd rundt ryggraden.

2. Det intervertebrale rommet i ryggraden utvides, noe som bringer blodstrøm, sirkulasjon og ernæring til områdene som har vært komprimert.

3. Økt sirkulasjon bidrar til å oksygenere muskler, nerver, sener og leddbånd, noe som fører til redusert smerte og økt mobilitet.

Klemte nerver frigjøres. Hernierte og bulende plater reduserer, slik at smerter og plager lindres.

Tidligere kunne enkeltpersoner bare få nytte av cervikal trekkraft hos en fysioterapeut. Men disse besøkene er ofte tidkrevende, upraktiske og kostbare.

I dag er det mange hjemmehjelpsmetoder for cervikal trekkraft, men de fleste er komplekse, tungvinte, omfangsrike, dyre og potensielt skadelige.

Det som trengs er et brukervennlig, kompakt, ikke-ødeleggende, effektivt hjelpemiddel som minimerer ubehag og unngår potensielt skadelige påkjenninger, samtidig som tilbyr den ultimate avslapningen og smertelindringen.

Og det er slik og hvorfor Nakkekøyen ble til!

Selv om Nakkekøyen oppnår mange av de samme fordelene med fysisk og massasjeterapi, er det ikke ment å erstatte disse metodene.

Nakkekøyen er ment å være et kompliment til disse terapiene, som kan brukes hver dag for å lindre smerter og beskytte mot fremtidig skade.

Nakkekøyen er ideell for:

Kontorarbeidere
Studenter
Idrettsutøvere
Skiftarbeidere
Arbeidere
Sjåfører


Ikke bruk Nakkekøyen hvis du har:

Akutt cervikal skade
Spinal ustabilitet
Spinal hypermobilitet
Nakkesvulster
Leddgikt
Osteomylelitt
Er under 16 år


Konsulter deg med legen din eller fysioterapeuten for å se om Nakkekøyen er riktig for deg.

Nakkekøyen er et ikke-kirurgisk behandlingsalternativ som bruker cervikal trekkraft for å gi rask lindring av nakken og raskere gjenoppretting etter nakkeskader, uten behov for medisiner eller kirurgi. Noen av symptomene Nakkekøyen kan hjelpe med er:


Smerter i nakke, hode eller skulder
Spenningshodepine
Dårlig holdning
Hernierte, komprimerte eller bulede plater
Klemte nerver
Cervikal nakke og muskelspasmer
Artrose
Fysisk og psykisk stress
Muskel tetthet
Redusert bevegelsesområde og bevegelighet i nakken
Dårlig søvn på grunn av angst og urolig tenkning før sengetid.

Analogien vi liker å bruke gjelder uttøying av muskler. Hvis du har tette hamstrings og tøyer dem en gang, får du umiddelbar lindring. Men hvis du ikke fortsetter med et slags vedlikeholdsstrekningsprogram, blir hamstringene stramme igjen. Nakkekøyen fungerer på samme måte ved at det er et fantastisk vedlikeholdsverktøy som bidrar til å fremme ryggradshygiene og leddmobilitet. Det er dette som gjør det til en effektiv langsiktig løsning på nakkesmerter og hodepine. Hyppigheten og varigheten av bruk avhenger virkelig av personen. Etter hvert som du blir mer mobil, må du bruke mindre og mindre.

Stoffsammensetning for Nakkekøyen er: 80% polyester, 20% elastan

Det er ikke noe eksakt tall, da målet er å føle en behagelig, gradvis strekk, og mye av det avhenger av hvordan det føles for deg. Ideelt sett anbefaler vi at basen/puten til Nakkekøyen er omtrent 5-10 cm fra bakken når den er satt sammen, men for avstanden mellom hengekøye og y-aksen (f.eks. vegg eller dør), vil det også avhenge hvilken vinkel som føles avslappende og behagelig for deg.


1. Hvis du er ute etter en mer intens strekning, kan du bevege deg bort fra veggen eller døren. Start mer konservativt og se hvordan kroppen din reagerer etter 1 økt.


2. Hvis strekningen er for mye, gå tilbake mot veggen eller døren.
Kroppen din er veldig smart, den vet hva den liker og ikke liker.


3. Hvis strekningen føles for sterk, så er det sannsynligvis det. Juster spenningen ut fra dine behov.


For mer informasjon om oppsett og bruk, sjekk ut vår brukerinformajsonguide her.

Det avhenger hovedsakelig av personen som bruker den. Vi anbefaler at du starter med 5-10 minutter i utgangspunktet og jobber deg opp derfra. Hvis nakken din er i dårlig form, må du kanskje bruke den 2 - 3x per dag i opptil 15 minutter (minst et intervall på 4 timer mellom øktene og et maksimum på 15 minutter per økt) om gangen, men etter hvert som rekkevidden din forbedres og smerten eller ubehaget avtar, kan du også redusere frekvensen og varigheten av strekningen. Men hvis varigheten på 15 minutter gir deg enten hodepine eller svimmelhet/kvalme eller ryggsmerter, må du kanskje redusere tiden og plassere puten mer mot midten av nakken.

Vi liker å sammenligne dette for å forbedre fleksibiliteten i hamstring. Hvis du har veldig tette hamstrings, må du sannsynligvis strekke dem 2-3 ganger om dagen i noen uker for å se betydelig fysisk endring. Hvis du har relativt fleksible hamstrings, trenger du sannsynligvis bare å strekke dem 3 - 4 ganger per uke.

Dette avhenger av kroppen din, da nakken din vil ha en foretrukket posisjon. Vi anbefaler å prøve begge (plassere puten bak på hodet/bunnen av skallen ELLER i midten av nakken) og gjøre det som føles best og mest behagelig for deg.

For eksempel, hvis du vet at du skriver mye eller vanligvis gjør ting som holder hodet i en nedadgående posisjon i lengre perioder, må nakken sannsynligvis gjenopprette sin naturlige "C-kurve", så flytt puten til midten av nakken din vil hjelpe deg med å gjenopprette den naturlige kurven.

På den annen side, hvis du har en skrivebordsjobb, reiser mye eller sitter hele dagen, kan du sannsynligvis dra mest nytte av Nakkekøyen mest ved å ha puten under bunnen av skallen din for generell trekkraft i nakken.


Nakkekøyen har fått kjempegode tilbakemeldinger fra våre kunder. I tillegg til dette, er vi er såpass sikre på at den vil gjøre jobben at vi tilbyr åpent kjøp i 90 dager på alle ordre. Prøv din Nakkekøye, er du ikke fornøyd, er det bare å returnere (helt gratis), så vil du få alle pengene tilbake!

Ofte stilte spørsmål

Din Holdning - Holdningsvesten 2.0

help_outline Holdningsvesten 2.0

En dårlig holdning kan føre til en rekke uønskede konsekvenser. En god holdning er derfor en stor fordel for en fungerende kropp. Dersom du sliter med dårlig holdning, kan Holdningsvesten 2.0 hjelpe deg svært mye!

Det vil den ikke. Bruker man Holdningsvesten 2.0 riktig, og ikke mer enn 3 timer hver dag, vil vesten ikke svekke ryggmusklene. Tvert imot. Vesten vil hjelpe deg med å lære å holde en god holdning samtidig som den bygger muskelminne slik at du blir vant til god holdning, selv når du ikke bruker vesten.


Vesten sørger for at skulderbladene og nakken blir trukket tilbake til sin naturlige posisjon, slik at holdningen får en rett og fin form. Ved hjelp av Holdningsvesten 2.0, er det mulig å holde denne riktige formen jevnlig, uten mye innsats. Noe som er avgjørende for et bra resultat. 

Vesten handler ikke om en midlertidig løsning. Holdningsvesten 2.0 skaper et muskelminne for god holdning. Ved å bruke vesten og holde en god holdning, vil musklene bli vant til den gode holdningen. Dette gjør det lettere å holde en god holdning når man ikke har på seg vesten. Over lengre tid ved jevnlig bruk, vil dette muskelminnet bli bedre og bedre. Det vil til slutt være så bra, at du ikke kommer til å trenge vesten for en god holdning.

Vi anbefaler å starte rolig med bruken av vesten, så øke bruken gradvis. De to første ukene holder det med 30-60 min hver dag, etter de to første ukene anbefaler vi å bruke bruke vesten 1-2 timer hver dag. Vi anbefaler sterkt å ikke bruke vesten i tidsperioder over 3 timer. Dersom det er dager der du ikke får brukt vesten går dette helt fint, men for best mulig resultat anbefaler vi daglig bruk. Når du kommer til punktet der du klarer å holde en god holdning uten å tenke på det. Trenger du ikke å bruke vesten mer.

Vesten er justerbar og er bygget for komfort. Det vil ikke være ubehagelig å ha på vesten, så lenge du ikke bruker den i perioder over 3 timer.


Det er helt opp til deg! Vi anbefaler å bruke vesten i tilfeller der du pleier å slite med holdningen din. Jobb foran pc, tur med hunden, lange kjøreturer og perioder der man sitter lenge, er fine tidspunkter å bruke vesten på.

Ikke i det hele tatt! Vesten er like lett å ta på som en vanlig ryggsekk. For mer detaljert brukerinformasjon trykk her.

På produktsiden for Holdningsvesten 2.0 vil du finne vår størrelseguide. Velg størrelse basert på denne. Dersom størrelsen din ikke passer når du mottar produktet, er det bare å sende oss retur (helt gratis), så vil vi sende deg en ny og riktig størrelse. Helt kostnadsfritt!


Holdningsvesten 2.0 har fått kjempegode tilbakemeldinger fra våre kunder. I tillegg til dette, er vi er såpass sikre på at den vil gjøre jobben at vi tilbyr åpent kjøp i 90 dager på alle ordre. Prøv din Holdningsvest 2.0, er du ikke fornøyd, er det bare å returnere (helt gratis), så vil du få alle pengene tilbake!

Ofte stilte spørsmål

Din Holdning - Dekompresjonsbelte

help_outline Dekompresjonsbeltet


Beltet behandler og hjelper effektivt et bredt spekter av nedre ryggproblemer som skarpe ryggsmerter, ryggkramper, langvarige smerter, isjiasnerven, ryggmargen, ryggmargsstenose, spondylitt, diskusprolaps og bulende mellomvirvelskiver.

Beltet kan brukes av de aller fleste. Men, ikke bruk beltet dersom du har en eller flere av følgene forhold:


Brudd i: Brystvirvel, korsrygg, ryggvirvel, bekken, ribbein

Alvorlig revmatoid artritt, brudd på leddbånd

Purulent tuberkuløs spondylitt

Lumbal sykdom forårsaket av tuberkulose eller svulst

Ganglion eller skjelett svulst

Alvorlig hjerte- og karsykdom og luftveissykdom

Ved graviditet

Alvorlig osteoporose

Alvorlig hudsykdom

Bruk beltet direkte på huden, eller over lette plagg som t-shorter og tynne gensere

Bruk beltet slik at det sitter mellom brystet og hoftene, og slik at du føler at du får god støtte ved korsryggen

Fest pumpen på ventilen til belte, og pump opp beltet

Beltet funker best når det er fullt oppblåst

Vi anbefaler å bruke beltet 1-2 ganger daglig i perioder mellom 30-60 minutter 

Ikke bruk beltet når du sover

Før du tar av beltet, sørg for at beltet er tomt for luft. Dette gjøres lettest ved å presse den lille plastikkbiten som henger på beltet på ventilen til beltet

For mer informasjon om bruk av Dekompresjonsbeltet, sjekk ut vår brukerinformasjon som som du finner her.



1. Dekomprimerer korsryggen

Oppblåsing av dekompresjonsbeltet vil strekke seg og trekke nedre del av ryggen. Denne milde trekkraften bidrar til å forlenge ryggraden, og hjelper brukerne til å føle seg bedre allerede etter første bruk. Det tillater også blodstrøm for bedre tilgang til ryggraden for å lindre betennelse rundt mellomvirvelskiver og isjiasnerven.

2. Stabiliserer og styrker korsryggen

Med en ustabil nedre rygg kan hverdagslige handlinger utløse bluss av smerter og spasmer. Dekompresjonsbeltet gir korsryggen den støtten den trenger for å forhindre disse episodene. Den ekstra stabiliteten rundt ryggen betyr at du også kan arbeide for å styrke ryggmuskulaturen med mindre smerter.

3. Strekker tette muskler og letter stivhet

Ryggmuskulaturen spenner seg ofte for å kompensere for skader og feiljustering, noe som kan føre til stivhet, stress og ryggsmerter. Når dekompresjonsbeltet er oppblåst, strekker det musklene i ryggen din og hjelper til med å lindre de omkringliggende leddene.

4. Avlaster korsryggen fra overkroppsvekten

Når dekompresjonsbeltet er oppblåst, øker det i høyden med 4 tommer, dermed løfter og støtter vekten av overkroppen.

Dekompresjonsbeltet kommer i bare én størrelse. Beltet passer de aller fleste og kommer også med en ekstra utvidelseslapp. Max livvidde: 140cm

Dersom den ene utvidelseslappen ikke er nok, er det bare å kontakte oss, så kan vi sende ut en ekstra.

Vårt dekompresjonsbelte har fått kjempegode tilbakemeldinger fra våre kunder. I tillegg til dette, er vi er såpass sikre på at beltet vil gjøre jobben at vi tilbyr åpent kjøp i 90 dager på alle ordre. Prøv ditt belte, er du ikke fornøyd, er det bare å returnere (helt gratis), så vil du få alle pengene tilbake!


Dersom beltet brukes riktig og i moderasjon (brukerinformasjonen vi anbefaler for beltet finner du her), hjelper det med å rette opp ryggen slik at du klarer og blir vant til å gå med god kroppsholdning. I tillegg til dette vil beltet gjøre det mulig for personer med veldig ubehagelige smerter å gjøre øvelser for å styrke ryggen.

Beltet vil derfor ikke svekke ryggmuskulaturen. Tvert imot kan det heller hjelpe med å styrke ryggen.

Ofte stilte spørsmål

Din Holdning - Innleggssålen

help_outline Innleggssålen


Din Holdning - Innleggssålen er spesielt utviklet for å lindre ubehaget ved plantar fasciitt.


Våre såler er designet for å brukes i omtrent alle slags sko. De kan dessverre ikke brukes i høyhælte sko eller sandaler.


Din Holdning - Innleggssålen er designet for å brukes sammen med skoens eksisterende innleggssåler. Du trenger derfor ikke fjerne fabrikksålen i skoene dine.


Selv om det ikke er nødvendig, anbefales det sterkt for fothøydebalanse å bruke såler i begge skoene.

Dersom du klipper sålen, kan den fortsatt returneres, og du vil fortsatt få alle pengene tilbake!


Din Holdning - Innleggssålen har fått kjempegode tilbakemeldinger fra våre kunder. I tillegg til dette, er vi er såpass sikre på at den vil gjøre jobben at vi tilbyr åpent kjøp i 90 dager på alle ordre. Prøv ut din såle, er du ikke fornøyd, er det bare å returnere (helt gratis), så vil du få alle pengene tilbake! PS. Selv om du klipper den!

Ofte stilte spørsmål

Din Holdning - Ryggstrekker

help_outline Ryggstrekker


Du kan prøve ut Ryggstrekkeren opp til 90 dager! Dersom du ikke er fornøyd, er det bare å returnere (helt gratis), så vil du få alle pengene tilbake.


Å ligge på ryggstrekkeren i lange tidsperioder over 20 minutter kan føre til muskelkramper som er svært ubehagelige. Vi anbefaler derfor sterkt å ikke sove på Ryggstrekkeren.


Arbeid som krever at du står, eller sitter i lengre perioder kan ha godt nytte av å strekke ut ryggen. Disse aktivitetene kan føre til at ryggmusklene trekker seg sammen, som ofte resulterer i dårlig kroppsholdning, ryggsmerter og i verste fall, alvorlige skader.


Ryggstrekkeren er en enkel og rimelig måte å slappe av ryggen på. Den gjør dette ved å strekke ryggen for å lindre spenning og trykk. Dette fører til en bedre kroppsholdning og mindre smerter og ubehag.


Avhengig av din type arbeid, kan det hende du må strekke ryggen daglig. For de aller fleste er det nok å strekke ut ryggen 2 eller 3 ganger i uken. Det er bedre å strekke seg en kort stund hver dag eller nesten hver dag, i stedet for å strekke ut ryggen kjempelenge noen få ganger i uken.


Ryggstrekkeren tåler opp til 180kg.


Den smale enden av Ryggstrekekren skal plasseres mot skuldrene med den bredere enden plassert ved bunnen av ryggraden.


Ryggstrekkeren skal alltid brukes på flatt, stabilt underlag.


Vi anbefaler å bruke ryggstrekkeren opp til tre, 5-minutters økter om dagen.


Ja, Ryggstrekkeren kan brukes mens du sitter for støtte ryggen også.


Ryggstrekkeren har fått kjempegode tilbakemeldinger fra våre kunder. I tillegg til dette, er vi er såpass sikre på at den vil gjøre jobben at vi tilbyr åpent kjøp i 90 dager på alle ordre. Prøv ut din Ryggstrekker, er du ikke fornøyd, er det bare å returnere (helt gratis), så vil du få alle pengene tilbake!

live_help

Fant du ikke svaret ditt?

Vårt kundeserviceteam hjelper deg gjerne!

Gratis frakt og retur

Vi tilbyr gratis frakt og retur med Bring på alle ordre nå!

Åpen retur i 90 dager

Prøv i 90 dager, er du ikke fornøyd får du pengene tilbake.

Sikker betaling

Vi tilbyr betalinger med blant annet Vipps, Klarna, Visa, Apple Pay og Paypal.

Kundeservice

Dersom du har noen spørsmål, er det bare å ta kontakt. Vi svarer på alt!

online store